Det kan være svært at spare penge. Men selv små ændringer kan gøre en stor forskel over tid. Her er et par nemme og hurtige måder at spare penge hver måned.

1. Lav et budget, og hold dig til det

En af de bedste måder at spare penge på er at finde ud af, hvor meget du har brug for og ønsker at bruge hver måned. Skriv din indkomst og alle dine udgifter ned, herunder ting som husleje, mad, transport og underholdning. Find derefter områder, hvor du kan skære ned. Hvis du f.eks. ofte spiser ude, kan du prøve at lave mad derhjemme oftere. Eller hvis du har et medlemskab af et fitnesscenter, som du aldrig bruger, kan du overveje at opsige det.

2. Automatiser din opsparing

Når du har et budget på plads, kan du automatisere din opsparing, så du automatisk overfører et fast beløb til din opsparingskonto hver måned. På denne måde er du mindre tilbøjelig til at bruge pengene, fordi de ikke er let tilgængelige på din checkkonto.

3. Skil dig af med unødvendige abonnementer og medlemskaber

Har du virkelig brug for den streamingtjeneste, som du aldrig bruger? Hvad med det tidsskriftsabonnement, der bare ligger på dit sofabord? Der er sandsynligvis nogle abonnementer eller medlemskaber, som du kan skille dig helt af med. Hvis du skærer ned på disse udgifter, kan du frigøre lidt ekstra penge hver måned.

4. Se dig omkring efter bedre tilbud på forsikringer og andre regninger

Tag dig tid til at sammenligne priser på f.eks. bilforsikring, internet og mobilabonnementer. Måske kan du finde en billigere løsning, der stadig opfylder dine behov.

5. Udnyt rabatter og belønningsprogrammer

Mange virksomheder tilbyder rabatter eller belønningsprogrammer for deres produkter eller tjenester. Nogle dagligvarebutikker tilbyder f.eks. loyalitetskort, som giver dig adgang til særlige tilbud og kuponer. Eller mange kreditkortselskaber tilbyder kontant tilbagebetaling eller point, når du bruger deres kort til visse køb. Hvis du ikke udnytter disse programmer, kan du gå glip af nogle nemme besparelser hver måned.

Det behøver ikke at være svært eller tidskrævende at spare penge. Ved at følge disse enkle tips kan du begynde at spare penge hver måned uden at foretage større ændringer i din livsstil. Med tiden vil disse små besparelser løbe op og give dig flere penge i banken ved årets udgang!

Læs mere om opsparing og privatøkonomi på www.helthonning.dk.

Det kan være svært at finde kvindemode, der passer til dig. Med alle de mange valgmuligheder derude kan det være overvældende at forsøge at finde ud af, hvilken stil du kan lide, eller hvilke dele der passer godt sammen. Men bare rolig – vi er her for at hjælpe dig! Her får du et par tips til, hvordan du finder mode, der passer til dig.

1. Kend din kropstype

Det første skridt til at finde mode, der passer til dig, er at kende din kropstype. Det vil hjælpe dig med at finde ud af, hvilke stilarter og former der klæder dig bedst. Der findes fire hovedtyper: timeglas, pære, rektangel og æble. Når du kender din kropstype, kan du begynde at lede efter tøj, der smigrer din figur.

2. Overvej din farvning

En anden ting, du skal huske på, når du skal finde mode, der passer til dig, er din farve. Dette omfatter både din hudfarve og hårfarve. Hvis du har en kold hudtone, skal du kigge efter tøj i juvelfarver eller med sorte og hvide accenter. Hvis du har en varm hudtone, skal du vælge jordfarver eller tøj med gulddetaljer. Hvad angår hårfarve, kan du bære næsten alle farver, hvis du har mørkt hår, men hvis du har lyst hår, er det bedst at holde dig fra stærk hvid eller sort, da de kan vaske dig ud.

3. Tænk på din personlige stil

Når du leder efter mode, der passer til dig, er det også vigtigt at tænke på din personlige stil. Foretrækker du klassiske stykker eller mere trendy ting? Er du mere afslappet, eller kan du lide at klæde dig på? Hvis du kender svarene på disse spørgsmål, kan du indsnævre dine muligheder og gøre det nemmere og sjovere at shoppe!

4. Vær ikke bange for at eksperimentere

Endelig skal du ikke være bange for at eksperimentere med forskellige stilarter og silhuetter – du vil måske blive overrasket over, hvad der klæder dig godt! Mode handler om at have det sjovt og udtrykke sig selv, så vær ikke bange for at prøve noget nyt. Det værste, der kan ske, er, at det ikke fungerer – men så ved du, at du ikke skal spilde din tid (eller penge) på noget, der ikke er din stil.

Vi håber, at disse tips var nyttige i begyndelsen af din rejse til at finde mode, der passer til dig! Husk bare at have det sjovt med det og eksperimentere lidt – du bliver måske overrasket over, hvad der klæder dig godt. God shopping!

Danmark bliver ofte opfattet som et fredeligt og roligt land. Men lad dig ikke narre – danskerne er hårde konkurrenter, når det kommer til videospil. Faktisk er de nogle af de bedste gamere i verden. Her får du et kig på, hvorfor danskerne dominerer gaming-scenen.

Danskernes kærlighed til gaming kan spores tilbage til de tidlige dage med personlige computere og videospilkonsoller. I 1981 blev Danmark et af de første lande i Europa til at få fingrene i den populære Atari 2600-konsol. Og siden da har spil været en del af den danske kultur.

I dag er der mere end 1 million gamere i Danmark, hvilket svarer til ca. 20 % af befolkningen. Det er en af de højeste procentdele af gamere i noget land i verden. Og det er ikke kun mænd, der spiller – næsten 40 % af de danske gamere er kvinder.

Hvordan er danskerne så blevet så dygtige gamere? Der er et par grunde. For det første er gaming som nævnt dybt forankret i den danske kultur. Det er noget, som folk har gjort i generationer. For det andet har Danmark produceret nogle verdensberømte professionelle gamere, herunder Emil “HeatoN” Christensen og Johan “N0tail” Sundstein. Disse professionelle gamere har inspireret en ny generation af danske gamere til at stræbe efter storhed.

Endelig har Danmark en fremragende internetinfrastruktur. Ifølge Speedtest fra Ookla har Danmark den næsthurtigste gennemsnitlige internethastighed i Europa (kun overgået af Rumænien). Det betyder, at danske gamere kan nyde en Lag-fri oplevelse, når de spiller deres yndlingsspil online.

Der er ingen tvivl om det – danskerne er nogle af de bedste gamere i verden. Takket være en dybt rodfæstet kærlighed til spil og en fremragende internetinfrastruktur har Danmark produceret mange verdensberømte professionelle gamere og er fortsat et arnested for toptalenter. Så hvis du nogensinde er på udkig efter en udfordrende modstander online, så pas på – måske er du ligefrem oppe imod en dansker!

Læs mere om gaming og esport på esportscafe.dk.

Vintermånederne kan være hårde for atleter. Dagene er kortere, vejret er koldere, og det kan være sværere at finde motivationen til at træne. Men med lidt planlægning og forberedelse er det muligt at opretholde din træningsskema og endda forbedre dine præstationer. Her er et par tips til, hvordan du kan træne gennem vintermånederne

1. Få en træningspartner

En af de bedste måder at forblive motiveret i vintermånederne på er at finde en træningspartner. Hvis du har nogen at træne med, hjælper det dig med at holde dig på sporet og være ansvarlig. Træning med en partner kan også få tiden til at gå hurtigere og gøre træningen sjovere.

2. Sæt dig mål

Når træningen bliver hård, kan det være nyttigt at have specifikke mål at fokusere på. Uanset om dit mål er at opnå PR i dit næste løb eller blot at bevare din form gennem vinteren, vil det at sætte mål hjælpe dig med at holde dig motiveret og på rette spor.

3. Meld dig ind i en løbeklub eller -gruppe

At melde sig ind i en løbeklub eller gruppe er en god måde at møde nye mennesker og udforske nye steder at løbe på. Træning i en gruppe kan også hjælpe dig med at presse dig selv og holde motivationen oppe, når det bliver svært.

4. Lav en plan

En af de bedste måder at holde sig til din træningsplan på er at lave en plan og derefter holde sig til den. Hvis du planlægger din træning i forvejen, kan du holde dig på sporet, når livet bliver travlt eller vejret bliver dårligt.

5. Vær fleksibel

Selv om det er vigtigt at have en plan, er det også vigtigt at være fleksibel. Hvis du går glip af en træning eller to, skal du ikke slå dig selv oven i hovedet over det. Bare fortsæt hvor du slap og fortsæt.

Det behøver ikke at være umuligt at træne gennem vintermånederne. Ved at følge disse tips kan du holde dig på sporet, nå dine mål og endda forbedre dine præstationer. Så lad ikke det kolde vejr stoppe dig fra at nå dit potentiale.

Læs mere om sport og træning på Myplanetsport.dk.

Der kommer et tidspunkt i alle boligejeres liv, hvor de må spørge sig selv, om deres hus har brug for en ansigtsløftning. Uanset om det skyldes skiftende trends, skader fra slitage eller blot fordi du er klar til en forandring, er der mange grunde til, at du beslutter dig for at renovere dit hjem. Men hvordan ved du, om det er tid til en renovering? Her er fem tegn på, at det måske er tid til at begynde at planlægge dit næste boligforbedringsprojekt.

1. Du er klar til en forandring

Hvis du simpelthen er træt af den måde, som dit hjem ser ud på, er det måske på tide med en forandring. Selv hvis der ikke er noget strukturelt galt med dit hjem, kan et frisk lag maling eller nye gulve gøre hele forskellen i verden. Hvis du føler, at dit hjem trænger til en makeover, er det måske på tide at begynde at planlægge en renovering.

2. Dit hjem er forældet

Et andet tegn på, at det måske er på tide at renovere, er, hvis dit hjem er begyndt at føles forældet. Dette gælder især, hvis du bor i et ældre hjem, der ikke er blevet opdateret i mange år. Hvis du konstant sammenligner dit hjem med nyere boliger i nabolaget, er det måske på tide at give dit hjem en ansigtsløftning.

3. Du har brug for mere plads

Efterhånden som din familie vokser, vokser også dit behov for plads. Hvis I konstant snubler over legetøj eller støder ind i hinanden, er det måske på tide at overveje at bygge en tilbygning til jeres hus. Uanset om du har brug for et ekstra soveværelse eller blot ønsker et større køkken, kan en tilbygning give dig den ekstra plads, du har brug for, uden at du behøver at flytte til et nyt hus.

4. Dit hjem er beskadiget

Med tiden vil selv de bedst vedligeholdte huse begynde at vise tegn på slid og ælde. Hvis du har bemærket revner i væggene eller vandskader i kælderen, er det vigtigt at tage fat på disse problemer, før de bliver værre. Det vil ikke kun forbedre dit hjem, men også øge dets værdi og hjælpe med at beskytte det mod yderligere skader på længere sigt.

5. Du ønsker at øge værdien af dit hjem

Uanset om du planlægger at sælge snart eller blot ønsker at øge egenkapitalen i dit hjem, er renoveringer en fantastisk måde at gøre det på. Selv små ændringer som maling af væggene eller renovering af gulvene kan gøre en stor forskel, når det er tid til at sælge. Og hvis du planlægger at foretage mere betydelige ændringer som f.eks. at tilføje en tilbygning eller at skære køkkenet ud, kan du forvente at se et endnu større afkast af investeringen.

Hvis du spekulerer på, om det er tid til at renovere dit hjem, skal du stille dig selv disse fem spørgsmål. Der er mange grunde til, at nu kan være det perfekte tidspunkt for et boligforbedringsprojekt, lige fra ønsket om en forandring til at øge værdien af din ejendom. Så hvad venter du på? Begynd at planlægge din næste renovering i dag!

Læs mere om boligrenovering på www.lyshuset.dk.

Når det kommer til sport, er der få ting, der kan bringe en nation sammen som fodbold. I Danmark er dette især tilfældet. Det danske landshold har en lang og historisk historie, der går helt tilbage til 1908, hvor de første gang spillede mod Finland. Siden da har holdet deltaget i fem verdensmesterskaber og ni europamesterskaber. Men det er ikke kun resultaterne på banen, der har gjort det danske landshold så populært; det er også måden, de spiller på.

Men ud over at være en kilde til underholdning spiller det danske landshold også en vigtig rolle i at samle landet. I en tid, hvor globalisering og teknologi har gjort det nemmere end nogensinde før for folk at komme i kontakt med hinanden, er der stadig nogle ting, som kun kan opleves ved at være på samme sted på samme tid. Og når det drejer sig om sport, er der intet bedre end at opleve en kamp live og personligt.

Kraften i sport

Der er noget særligt ved sport, som har evnen til at bringe folk sammen på en måde, som kun få andre ting kan. Måske er det fordi sport er et af de få områder, hvor vi alle kan mødes som ligeværdige mennesker; uanset alder, køn eller socioøkonomisk status kan vi alle sætte pris på en god kamp. Eller måske er det fordi sport giver os et kortvarigt pusterum fra hverdagens trummerum og giver os en chance for at slappe af og nyde det hele uden at skulle bekymre os om arbejde, regninger eller andre af livets stressende ting.

Uanset hvad årsagen er, er der ingen tvivl om, at sport har evnen til at bringe folk sammen på en måde, som kun få andre ting kan. Og i Danmark er fodbold en af de mest populære sportsgrene. Faktisk siger næsten 60% af danskerne ifølge en nylig undersøgelse, at de godt kunne tænke sig at opleve en landskamp i dag.

En tradition som ingen anden

For danskerne er det at overvære en fodboldkamp mere end blot en måde at fordrive tiden på; det er også en tradition, der er blevet overleveret fra generation til generation. For mange familier er det noget, som de har gjort sammen i årevis for at se Danmark spille. Det er en tradition, der hjælper dem med at knytte bånd til hinanden og skabe minder, der vil vare hele livet.

Og i takt med at flere og flere danskere ser kampe sammen, bliver denne tradition kun stærkere. Faktisk siger over 80 % af danskerne ifølge en undersøgelse, at de ville være villige til at rejse til udlandet for at se Danmark spille i en stor turnering som f.eks. et VM eller EM. Så stærkt er båndet mellem de danske fans og deres landshold virkelig!

Uanset om du er en fan eller en, der kun ser med sporadisk, er der ingen tvivl om, at fodbold har evnen til at bringe folk sammen på en måde, som kun få andre ting kan. I Danmark er dette især tilfældet; takket være deres lange historie og passionerede fans er det danske landshold blevet en vigtig del af den danske kultur. Så uanset om du hepper på dem hjemmefra eller overværer en kamp personligt, så husk, at du ikke bare ser 11 mænd sparke en bold rundt – du deltager også i en vigtig tradition, der er med til at forene Danmark som land.

Når det kommer til fodbold, så er den danske oplevelse bedst at opleve på stadion. Der er intet bedre end at være midt i kampen, mærke publikums energi og opleve spillet på første hånd. Fannews giver dig her tre grunde til, at du bør prioritere at overvære en dansk fodboldkamp.

1. Atmosfæren er uovertruffen

Når du er på stadion, kan du mærke passionen fra fansene rundt omkring dig. De synger og skråler under hele kampen og skaber en elektrisk atmosfære, der ikke ligner noget andet. Det er en af de ting, der gør dansk fodbold så specielt – forbindelsen mellem fansene og holdet. Man kan mærke det i luften, og det smitter virkelig.

2. Stadionerne er i topklasse

En anden grund til at opleve dansk fodbold på egen hånd er stadionernes kvalitet. Overalt i Danmark finder du faciliteter i verdensklasse, der er designet med tanke på fanoplevelsen. Fra komfortable siddepladser til gode sigtelinjer er disse stadioner i topklasse og giver en fornøjelig oplevelse for alle, der deltager.

3. Du får mulighed for at se nogle fodboldspillere i verdensklasse helt tæt på

Endelig får du mulighed for at se nogle af verdens bedste spillere helt tæt på, når du overværer en dansk fodboldkamp. Danmark har produceret mange store fodboldspillere gennem årene, herunder Peter Schmeichel, Michael Laudrup og Christian Eriksen – bare for at nævne nogle få. Hvis du elsker fodbold, er dette helt sikkert en oplevelse på din bucket-liste, som du ikke vil gå glip af.

Hvis du er på udkig efter en helt unik fodboldoplevelse, er der ikke noget bedre sted end Danmark. Fra de passionerede fans til stadioner i verdensklasse er det en oplevelse, som du sent vil glemme, at overvære en dansk fodboldkamp. Så hvis du befinder dig i Danmark i fodboldsæsonen, skal du sørge for at købe billetter til en kamp – du vil ikke fortryde det!

Hvis du er en aspirerende målmand, eller hvis du bare er nysgerrig på hvordan professionelle målmænd træner, så er dette blogindlæg for dig. Læs videre for at lære om de forskellige typer af træning, som målmænd gennemgår for at finpudse deres færdigheder og holde sig skarpe.

Målmænd skal være smidige, stærke og have hurtige reflekser. For at opnå dette atletiske niveau skal målmændene gennemgå en række forskellige træningsøvelser.

En type træning, som alle målmænd gennemgår, er træning af fodarbejde. Denne type træning hjælper målmændene med at udvikle den smidighed og hurtighed, der er nødvendig for at kunne foretage redninger. Fodarbejdsøvelser kan udføres med eller uden bold og involverer ofte kegler eller andre markører, der er placeret rundt omkring på træningsområdet.

Målmænd skal også have stærke arme for at kunne kaste bolden langt væk. For at opbygge armstyrke laver mange målmænd vægtløftningsøvelser og plyometriske øvelser. Plyometriske øvelser er eksplosive øvelser, der er med til at udvikle kraft og hurtighed.

Endelig skal målmænd have hurtige reflekser for at kunne reagere hurtigt på skud på mål. For at træne deres reflekser bruger mange målmænd tennisbolde eller andre små bolde til at træne deres reflekser. Målmanden står foran en væg, og en anden person får bolden til at prelle af på væggen med forskellige hastigheder og vinkler. Målmanden skal så reagere hurtigt og fange bolden, før den rammer jorden.

Som du kan se, er der meget, der skal lægges i træningen for at blive en professionel målmand. Målmænd skal være smidige, stærke og have hurtige reflekser. De gennemgår fodtræning, vægtløftning, plyometrisk træning og reflektionstræning for at finpudse deres færdigheder. Hvis du stræber efter at blive professionel målmand, skal du huske disse ting, mens du træner!

Du kan læse lange mange flere artikler om fodbold på Coppadiem.dk. Her finder du alt fra nyheder om fodbold til artikler om hvordan du selv kan blive en bedre fodboldspiller.

1. Find et fitnesscenter, der passer til dig

Der findes mange forskellige slags fitnesscentre, så det er vigtigt at finde et, der passer til dine behov og dit budget. Lav lidt research på nettet eller spørg rundt omkring efter anbefalinger.

2. Bliv fortrolig med udstyret

Hvis du er ny til at træne, kan fitnesscentret være lidt skræmmende. Brug lidt tid på at gøre dig bekendt med udstyret, inden du kaster dig ud i det. Du kan bede en medarbejder om hjælp eller finde vejledninger på nettet.

3. Begynd langsomt og opbyg gradvist

Prøv ikke at gøre for meget for hurtigt – start langsomt og øg dit intensitetsniveau gradvist over tid. Hvis du presser dig selv for hårdt i starten, er der større sandsynlighed for, at du skade dig selv eller brænde hurtigt ud.

4. Sæt realistiske mål

Det er vigtigt at sætte dig selv realistiske mål, så du kan holde motivationen og holde dig på sporet. Tænk over, hvad du ønsker at opnå, og hvor lang tid det realistisk set kan tage dig.

5. Lav en træningsplan

Når du ved, hvad dine mål er, er det tid til at lave en handlingsplan. Beslut dig for, hvornår og hvor du vil træne, og hvilke øvelser du vil lave. Dette vil hjælpe dig med at holde dig organiseret og på sporet.

6. Få noget professionel hjælp

Hvis du virkelig ikke er sikker på, hvor du skal starte, kan du overveje at hyre en personlig træner til et par sessioner. De kan hjælpe dig med at udarbejde en skræddersyet træningsplan og give dig nogle værdifulde tips.

7. Hold dig til din rutine

Det er nemt at blive distraheret eller miste motivationen, men det er vigtigt at holde fast i sin rutine. Hvis du går glip af en træning, skal du ikke bebrejde dig selv, men blot forsøge at komme tilbage på sporet så hurtigt som muligt.

8. Vær forberedt på tilbageslag

Der vil være tidspunkter, hvor du får tilbageslag eller finder det svært at holde dig til din rutine. Det er normalt – vær ikke for hård ved dig selv, og fortsæt bare.

9. Beløn dig selv

Når du når dine mål, skal du sørge for at belønne dig selv! Det kan være noget småt som at købe nyt træningstøj eller tage en fridag fra træningen. Fejr din succeser for at forblive motiveret.

10. Tænk på din kost

For at se gode resultater med din træning, kan det også være godt at spise på den rette måde. Du kan fx kigge nærmere på en fitness måltidskasse her.

1. Find et fitnesscenter, der passer til dig

Der findes mange forskellige slags fitnesscentre, så det er vigtigt at finde et, der passer til dine behov og dit budget. Lav lidt research på nettet eller spørg rundt omkring efter anbefalinger.

2. Bliv fortrolig med udstyret

Hvis du er ny til at træne, kan fitnesscentret være lidt skræmmende. Brug lidt tid på at gøre dig bekendt med udstyret, inden du kaster dig ud i det. Du kan bede en medarbejder om hjælp eller finde vejledninger på nettet.

3. Begynd langsomt og opbyg gradvist

Prøv ikke at gøre for meget for hurtigt – start langsomt og øg dit intensitetsniveau gradvist over tid. Hvis du presser dig selv for hårdt i starten, er der større sandsynlighed for, at du skade dig selv eller brænde hurtigt ud.

4. Sæt realistiske mål

Det er vigtigt at sætte dig selv realistiske mål, så du kan holde motivationen og holde dig på sporet. Tænk over, hvad du ønsker at opnå, og hvor lang tid det realistisk set kan tage dig.

5. Lav en træningsplan

Når du ved, hvad dine mål er, er det tid til at lave en handlingsplan. Beslut dig for, hvornår og hvor du vil træne, og hvilke øvelser du vil lave. Dette vil hjælpe dig med at holde dig organiseret og på sporet.

6. Få noget professionel hjælp

Hvis du virkelig ikke er sikker på, hvor du skal starte, kan du overveje at hyre en personlig træner til et par sessioner. De kan hjælpe dig med at udarbejde en skræddersyet træningsplan og give dig nogle værdifulde tips.

7. Hold dig til din rutine

Det er nemt at blive distraheret eller miste motivationen, men det er vigtigt at holde fast i sin rutine. Hvis du går glip af en træning, skal du ikke bebrejde dig selv, men blot forsøge at komme tilbage på sporet så hurtigt som muligt.

8. Vær forberedt på tilbageslag

Der vil være tidspunkter, hvor du får tilbageslag eller finder det svært at holde dig til din rutine. Det er normalt – vær ikke for hård ved dig selv, og fortsæt bare.

9. Beløn dig selv

Når du når dine mål, skal du sørge for at belønne dig selv! Det kan være noget småt som at købe nyt træningstøj eller tage en fridag fra træningen. Fejr din succeser for at forblive motiveret.

10. Tænk på din kost

For at se gode resultater med din træning, kan det også være godt at spise på den rette måde. Du kan fx kigge nærmere på en fitness måltidskasse her.