Solbriller er ikke kun et sommertilbehør. Faktisk bør du have dem på hele året rundt. Her er grunden til det

1. De beskytter dine øjne mod solens skadelige UV-stråler

2. De får dig til at se stilfuld og cool ud

3. De supplerer ethvert outfit

4. De er uundværlige til udendørs aktiviteter som vandreture og løb

5. De er perfekte til dårlige hårdage.

Solbriller beskytter mod solens skadelige UV-stråler, som med tiden kan skade dine øjne. De får dig også til at se stilfuld og cool ud, og de er perfekte til dårlige hårdage. Derudover er solbriller uundværlige til udendørs aktiviteter som vandreture og løb, og de kan supplere ethvert outfit.

Når du skal vælge det rigtige par solbriller til mænd, er der nogle få ting, du skal huske på. For det første skal du finde en stil, der passer til dit look og din personlighed. Du skal også sikre dig, at solbrillerne giver tilstrækkelig beskyttelse mod solens skadelige UV-stråler. Derudover bør du overveje, hvilken type aktiviteter du vil bruge dem til. Hvis du skal bruge dem til sport eller andre udendørs aktiviteter, skal du sørge for, at de er lette og holdbare. Endelig skal du sørge for at prøve forskellige par for at finde den perfekte pasform.

De nyeste og bedste solbrilletrends for 2022 omfatter solbriller med ombuk, solbriller med katteøjne og spejlede solbriller. Wraparound-solbriller er perfekte til den aktive person, da de giver fuld beskyttelse mod solens skadelige UV-stråler. Cat-eye solbriller gør comeback i år og er et godt valg for kvinder, der ønsker et vintage look. Solbriller med spejl er også populære i år og er perfekte til mænd, der ønsker at se stilfulde og cool ud.

Solbriller er ikke kun en sommeraccessory; de er en vigtig del af din garderobe hele året rundt. Vælg en stil, der passer til din personlighed og giver tilstrækkelig beskyttelse mod solens skadelige stråler.

Der er mange fordele ved at isolere din husfacade. Nogle af disse fordele omfatter

1) Reduktion af energiomkostninger – Isolerede facader kan bidrage til at reducere den mængde energi, der er nødvendig for at opvarme og køle en bygning, hvilket igen kan spare dig penge på dine energiregninger

2) Forbedring af komfortniveauet- Ud over at reducere energiomkostningerne kan isolerede facader også bidrage til at forbedre beboernes komfortniveau ved at holde bygningens indvendige temperaturer mere konstante

3) Beskyttelse mod vejrskader- Isolerede facader kan hjælpe med at beskytte en bygning mod vejrskader, såsom regn og vind, og kan også hjælpe med at holde den køligere om sommeren og varmere om vinteren

4) Reduktion af støjniveauet- Isolerede facader kan bidrage til at reducere støjniveauet både indenfor og udenfor en bygning

5) Forbedring af æstetikken- Isolerede facader kan ikke kun forbedre en bygnings termiske ydeevne, men også dens æstetik, så den ser mere attraktiv ud for potentielle købere eller lejere.

6) Forbedring af værdien af din ejendom – Ved at forbedre en bygnings termiske ydeevne kan isolerede facader også bidrage til at øge den samlede værdi af bygningen

7) Reduktion af kulstofemissioner- En af de vigtigste fordele ved at isolere din husfacade er, at det kan bidrage til at reducere en bygnings kulstofemissioner, hvilket gør den mere miljøvenlig

8) Hjælp til at opfylde standarder for energieffektivitet- I mange jurisdiktioner skal bygninger opfylde visse standarder for energieffektivitet. Ved at isolere din facade kan du hjælpe dig med at opfylde disse standarder og undgå bøder

9) Forbedring af luftkvaliteten indendørs – Ved at reducere mængden af varme og fugt, der trænger ind i en bygning, kan isolerede facader også bidrage til at forbedre luftkvaliteten indendørs

10) Forebyggelse af kondens – Kondensvand kan være et alvorligt problem i bygninger, da det kan føre til vækst af skimmelsvamp. Isolering af din bygnings facade kan hjælpe med at forhindre kondensvand

11) Reduktion af risikoen for brand – En af de mest uventede fordele ved at isolere din facade er, at det faktisk kan hjælpe med at reducere risikoen for brand. Det skyldes, at isolering hjælper med at bremse spredningen af varme, hvilket giver beboerne mere tid til at flygte

12) Hjælp til katastrofehjælp – I tilfælde af en naturkatastrofe, såsom en orkan eller et jordskælv, kan en isoleret bygningsfacade hjælpe med at beskytte mod skader

13) Hjælper med at bevare historiske bygninger – Hvis du ejer en historisk bygning, kan isolering af facaden faktisk hjælpe med at bevare strukturen ved at reducere mængden af varme og fugt, der trænger ind i bygningen.

Isolerede facader giver mange fordele, både for miljøet og for de mennesker, der befinder sig i bygningen. Nogle af disse fordele er bl.a. at reducere energiomkostningerne, forbedre komforten, beskytte mod vejrskader og reducere støjniveauet. Derudover kan isolerede facader også hjælpe bygninger med at opfylde visse standarder for energieffektivitet eller være mere miljøvenlige. Selv om de indledende omkostninger ved installation af en isoleret facade kan være høje, er det en langsigtet investering, der kan give mange fordele.

Din bils klimaanlæg er et lukket system, der bruger et kølemiddel til at køle luften i kabinen. Med tiden kan dette kølemiddel forsvinde, hvilket får systemet til at løbe tør. Når dette sker, kan pakninger, filtre og kondensatorer blive beskadiget eller ødelagt. Uden den rette mængde kølemiddel skal bilens AC-system også arbejde hårdere for at køle luften, hvilket kan belaste motoren unødigt.

For at undgå disse problemer er det vigtigt at få bilens klimaanlæg serviceret regelmæssigt. Dette vil sikre, at systemet har den rette mængde kølemiddel og fungerer effektivt.

Hvis du opdager, at klimaanlægget i din bil ikke fungerer så godt som før, eller hvis det helt holder op med at fungere, skal du tage den med til en mekaniker for at få den tjekket. De vil være i stand til at diagnosticere problemet og anbefale den bedste fremgangsmåde.

Regelmæssig service af klimaanlægget vil holde din bils klimaanlæg i topform og sikre, at du kan nyde kølig, behagelig luft på selv de varmeste dage.

Hvad skal du gøre, hvis din bils aircondition stopper med at fungere

Hvis klimaanlægget i din bil holder op med at fungere, kan du gøre et par ting:

-Kontroller kølemiddelniveauet i systemet, og fyld evt. på.

-Rens eller udskift luftfilteret.

-Kontroller tætninger og pakninger for utætheder og skader.

-Få systemet efterset af en kvalificeret mekaniker.

Service af bilens klimaanlæg

Det er vigtigt at få airconditionanlægget i din bil serviceret regelmæssigt for at sikre, at det fungerer korrekt. Dette omfatter typisk:

-Rengøring af fordamper- og kondensatorspiralerne.

-Kontrol af niveauet af kølemiddel og smøremiddel i systemet.

-Inspektion af slanger, pakninger og pakninger for lækager eller skader.

-Udskiftning af luftfilteret.

Din mekaniker vil kunne udføre disse opgaver og efterfylde kølemiddel, hvis det er nødvendigt. Han kan også anbefale andre foranstaltninger, f.eks. udskiftning af kabineluftfilteret eller justering af AC-indstillingerne, for at forbedre systemets effektivitet.

Hvornår du skal servicere din bils klimaanlæg

De fleste producenter anbefaler at du får airconditionanlægget i din bil efterset ca. hvert andet år. Hvis du bor i et varmt klima eller kører meget i stop-start-trafik, kan det dog være nødvendigt at servicere den oftere.

Hvis du opdager, at din bils aircondition ikke køler luften så godt som tidligere, eller hvis der kommer mærkelige lugte fra ventilationsåbningerne, skal du tage den med til en mekaniker for at få den tjekket. Det kan være tegn på, at der er for lidt kølevæske i systemet, eller at der er et andet problem, der skal løses.

Elcykler, eller ebikes, er ved at blive en stadig mere populær måde at komme rundt i byen på. De tilbyder alle de samme fordele som traditionelle cykler, men med et par ekstra fordele. For det første kræver elcykler ikke kørekort eller forsikring for at køre, hvilket kan spare dig en masse penge i det lange løb. De er også gode for dit helbred! At køre på en elcykel er en fantastisk måde at få motion og forbedre dit velbefindende på. Desuden giver ebikes dig mulighed for at komme i kontakt med dit samfund på en ny måde.

Sådan vælger du den perfekte elcykel til dig

Med den stigende popularitet af elcykler er der flere valgmuligheder på markedet end nogensinde før. Så hvordan vælger du den perfekte elcykel til dig? Først skal du overveje, hvilken type cykling du oftest vil køre. Hvis du planlægger at bruge din elcykel til pendling, skal du kigge efter en model med et komfortabelt sæde og et oprejst styr, der gør det nemt at køre i trafikken. Til længere ture skal du vælge en elcykel med et lavt gennemtrinsstel, der gør det nemt at stige af og på. Du skal også overveje motorsystemet. En motor med midtdrift er ideel til at klatre op ad bakker, mens en baghjulsmotor er bedre til at opnå høje hastigheder på jævnt underlag. Endelig skal du tænke på batteriets levetid. For lejlighedsvise kørere kan et batteri med en kortere rækkevidde være tilstrækkeligt. Men hvis du planlægger at bruge din elcykel regelmæssigt, skal du kigge efter en model med et batteri med lang levetid, der kan bringe dig længere væk på hver opladning. Med så mange muligheder at vælge imellem er der en e-bike, der passer perfekt til alle.

Tips til at holde din elcykel i god stand

E-bikes er en fantastisk måde at komme rundt på, men de kræver en vis grundlæggende vedligeholdelse for at forblive i god stand. Her er nogle få tips til at holde din elcykel i god drift. For det første skal du sørge for at kontrollere dæktrykket regelmæssigt og fylde dækkene op efter behov. For det andet skal du jævnligt rengøre cykelrammen og hjulene med vand og sæbe. for det tredje skal du smøre kæden hver måned for at forhindre rust og slitage. for det fjerde skal du holde batteriet opladet; de fleste elcykler leveres med en oplader, der kan tilsluttes en almindelig stikkontakt. Endelig skal du tage cyklen med til en kvalificeret mekaniker til diagnose og reparation, hvis du bemærker usædvanlig støj eller vibrationer. Ved at følge disse enkle råd kan du holde din elcykel kørende som ny i mange år fremover.

Er du træt af at fryse i din arbejdsjakke, og vil du gerne være sikker på at kunne holde varmen, når du står ude i frost og kulde, bør du måske overveje at kigge nærmere på at købe en termo arbejdsjakke til dig selv. Så er der i hvert fald gode chancer for, at du kan holde vind og vejr ude.

Find de bedste jakker til arbejde her.

Så kan du holde varmen i det kolde vejr

Hvis du vælger at bruge lidt ekstra penge på at købe en god arbejdsjakke med termo i, kan du være sikker på, at du nemmere kan holde varmen, når det begynder at slå over i det kolde vejr.

Der er mange, der vælger at tage på arbejde uden en termo arbejdsjakke, og det er en skam, da de hurtigt kommer til at mærke kulden på kroppen, hvilket i sidste ende kan gå ud over deres arbejde og deres mulige indsats i løbet af dagen. Så gå altid efter en jakke, der kan holde dig varm.

Ikke meget ved at fryse når du er på arbejde

Når du arbejder meget udendørs, kan det virkelig være guld værd med en jakke af en rigtig god kvalitet. Du kommer ikke til at få dig en sjov dag på arbejdet, hvis du er taget afsted med en alt for tynd jakke på, så du har meget svært ved at holde varmen i løbet af dagen.

Skal du stå og arbejde i minusgrader, eller så godt som, og har du ikke en jakke på, der egner sig til det vejr, bør du skynde dig at bestille en arbejdsjakke, der kan give dig meget mere komfort på de helt kolde dage, så du har en chance for at holde på kropsvarmen.

En god idé at ofre lidt flere penge på en god kvalitet

Du skal ikke være bange for at bruge lidt flere penge på at købe dig en jakke af en rigtig god kvalitet. Hvis der er et område, hvor det netop kan være en god idé at gå efter mere kvalitet, kan det være med netop arbejdstøj. Det gælder også dine arbejdsbukser, sikkerhedssko og meget andet.

Du bliver også bare gladere for at gå rundt i arbejdstøj, herunder også en arbejdsjakke, hvor du kan mærke, at den er lavet af en lækker kvalitet, der måske endda gør det nemmere for dig at udføre dit arbejde.

Ja, du kan faktisk godt komme til at prøve at springe i faldskærm i Danmark, hvis du har mod på det. Der er jo mange, der drømmer om at komme til at prøve faldskærmsudspring, og hvis det også er en drøm for dig, er det måske i år, at du skal kaste dig ud i det. Det vil uden tvivl være en oplevelse, du aldrig kommer til at glemme, og som for altid vil være en af dine vildeste minder.

Hvor kan jeg prøve faldskærmsudspring?

Det kan du komme til at prøve rigtig mange forskellige steder, da der findes en lang række faldskærmsklubber, der tilbyder lige netop den oplevelse. Så næsten uanset hvor i landet du bor, er der gode chancer for, at du kan finde en klub, der tilbyder sådan en oplevelse til dig. Hvis du er uheldig, kan det godt være, at du skal ud at køre en lille tur for at komme hen til klubben eller centret med faldskærmsudspring, men vi er faktisk dækket ret godt ind i Danmark, så det kan lade sig gøre i de fleste områder i landet.

Kan jeg springe solo?

Hvis du har lyst til at stå for dit spring selv, er der intet problem i det. Du kan sagtens vælge at springe solo, og det er der mange, der vælger at gøre, så du er bestemt ikke den eneste. Det er alligevel noget lidt andet, når det er dig selv, der skal stå for at udløse skærmen og springe sikkert ned på jorden igen. Dog kræver det også en god portion mod, men hvis du er en modig type, er der jo ikke nogen vej udenom end at vælge at springe solo, når du skal ud at springe i faldskærm inden for den nærmeste fremtid.

Kan jeg springe tandem?

Ja, du kan sagtens også komme til at springe i tandem, hvis du har mere lyst til det. Det kan være grænseoverskridende selv at have ansvaret for at udløse skærmen og have styr på det hele, og derfor er der også mange, der vælger at springe i tandem med en erfaren springer, der nok skal sørge for at få dig sikkert ned på jorden igen. At springe i tandem er stadig en lige så stor oplevelse som at springe solo, og du kommer stadig til at få hele suset af at springe i faldskærm, selvom der er en guide på.

Har du hørt om de såkaldte superfoods? Superfoods er fødevarer, der har en række særlige egenskaber foruden at bidrage med næring til kroppen. Superfood kan fx være gavnlige mod livsstilssygdomme og hjælpe dig med at se yngre ud.

Vil du gerne slippe for smilerynker og filler behandlinger? Så læs med her.

Spirulina og 9 andre Superfoods

En anden næringsrig plante med højt klorofylindhold er spirulina, som faktisk er en alge, der gør den særlig let at fordøje. Udover alle klorofylets gode egenskaber indeholder spirulina en utrolig mængde protein og essentielle aminosyrer.

Desuden er det en fantastisk kilde til antioxidanter, B-vitaminer og andre næringsstoffer.

Curcumin

Curcumin fundet i gurkemeje er en meget stærk anti-inflammatorisk forbindelse, og den har fordele til hjertesygdomme og forebyggelse af demens. Derudover kan det være nyttigt til at bekæmpe visse tilstande forbundet med aldring, såsom højt kolesteroltal.

Superfood Moringa

På grund af dets usædvanligt høje næringsværdi er moringa et af de mest kraftfulde skønhedstilskud, da det stimulerer hele kroppen, øger energiniveauet og modstandsdygtigheden over for ydre påvirkninger. Moringa fremskynder, aktiverer og regulerer de metaboliske processer, renser kroppen for affaldsstoffer og øger immuniteten.

Probiotika

At opretholde en sund tarm og immunsystem er vigtigt for ethvert stadie af livet, så det kan være en god idé at tilføje probiotika til din liste over anti-aging kosttilskud. Ved at nedbryde og fjerne toksiner, kræftfremkaldende stoffer, allergener, salte og tungmetaller fra kroppen forhindrer probiotika udviklingen af forskellige sygdomme.

Spis antioxidantrige fødevarer eller kosttilskud for at se yngre ud

Frie radikaler er kemiske forbindelser og ustabile molekyler, som kroppen producerer som en reaktion på miljømæssige og andre belastninger, fordi kroppen behandler fødevarer og reagerer på miljøet. Derfor er det helt normalt at have nogle frie radikaler i kroppen.

Som konklusion, hvis kroppen ikke kan behandle og fjerne frie radikaler effektivt, kan oxidativ stress resultere, og dette kan skade celler, DNA og kropsfunktioner, der fører til en generel aldring af kroppen.

Antioxidanter er forsvarsmekanismen mod frie radikaler. Men hver antioxidant tjener en anden funktion og er ikke udskiftelig med en anden.

Antioxidantfordele:

Frem for alt stimulerer og øger antioxidanter kroppens forsvar mod patogener og styrker immunsystemet. Afslutningsvis hjælper de med at fjerne skadelige giftige stoffer, hæmmer og forhindrer opståen og udviklingen af mange farlige sygdomme, bidrager til behandlingen af næsten alle kroniske sygdomme og kan hjælpe dig til at se yngre ud.

Antioxidanter:

• Langsomme ældningsprocesser
• Lavere kolesterol
• Reducer risikoen for åreforkalkning
• Reducer risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde
• Langsom Alzheimers sygdom
• Formindsk desuden risikoen for at udvikle tumorer
• Afslutningsvis reducere skaderne forårsaget af cigaretrøg mv.

7 antioxidantrige kosttilskud til at bekæmpe frie radikaler:

1. Vitamin C
2. Vitamin E
3. Selen
4. Zink
5. Curcumin
6. Vitamin A

Rengøring behøver ikke at være svært. I denne artikel får du 5 gode tips til, hvordan du kan få et skinnende rent hjem, rense dine møbler og badeværelse på den nemmeste og hurtigste måde.

Fjern pletter på badekar og vask med grapefrugt og salt

Citron og eddike bruges ofte i husholdningen som rengøringsmiddel, men grapefrugt er lige så effektivt og kan efterlade dit hjem med en frisk og frugtagtig duft.

Det er værd at bemærke, at selvom brug af citron og grapefrugt i huset er en praktisk måde at rense genstridige pletter på – er de ikke en erstatning for antibakterielle rengøringsmidler og kan derfor ikke bruges som en måde at fjerne bakterier fra dine overflader.

Genstridige badekarringe og snavs pletter på din vask er uvelkomne i ethvert hjem, og de kan være svære at rengøre. Men en simpel skrubbe med grapefrugt og salt kan fjerne disse hårde pletter og få dit badeværelse eller køkken til at dufte lækkert.

Trin 1: Skær en grapefrugt i halve.

Trin 2: Drys salt på en grapefrugthalvdel og også på dit badekar, håndvask eller bord.

Trin 3: Skrub grapefrugten rundt om din vask eller balje. Brug sværen til at skrubbe særligt genstridige områder.

Trin 4: Skyl frugtkødet og saltet med vand, og så er du i gang.

Skal du have hjælp til rens af fliser på badeværelset, så kan du læse mere her.

Rengør skærme med dine kaffefiltre

Giv dit fjernsyn eller din tablet-skærm en god rengøring med hjælp fra dine kaffefiltre. Det viser sig, at de små krusede kegler af duppepapir, der filtrerer din morgenkaffe, er perfekte til at efterlade din skærm stribe og fnugfri.

Filteret virker ved at fange støvet, mens det skærer statisk på skærmen – alt sammen uden at efterlade uønskede fibre og fnug, som du ville få med traditionelle husholdningsklude. Da du ikke sprøjter dine elskede apparater med husholdningsrengøringsmidler, kan dette tip bruges på stort set enhver skærm, lige fra telefoner og tablets til tv og bærbare computere.

Brug din opvaskemaskine til at rengøre mere end bare service

Opvaskemaskinen er en vidunderlig opfindelse, der har skåret ned på den besværlige og frygtede opgave med grydeopvask. Men bruger du virkelig din til dets fulde fordel?

Hvis du har glas, keramik eller plastik omkring dit hus, kan du prøve at vaske dem i din opvaskemaskine for en dybere rengøring. Dette kan være alt fra legetøjslego og glaslamper til tandbørsteholdere og klipklapper! For små genstande skal du sørge for at lægge dem i en beholder, der tåler opvaskemaskine, så de ikke falder til bunden og forårsager skade på maskinen.

Før du sætter nye ting i, skal du sikre dig, at de tåler opvaskemaskine. Efter du har vasket dine ting, giv opvaskemaskinen en god rengøring efter ved at køre den på tom.

Rengør beskidte smykker og sølv med aluminiumsfolie og bagepulver

Så smukt som sølv er, er det svært at vedligeholde. Desværre pletter luft naturligt sølv, gør dine yndlingshalskæder kedelige og dækker sølvlysestager i grimme striber. Den skal rengøres regelmæssigt for at sikre, at den bevarer sin eftertragtede glans. Du behøver dog ikke bruge mange penge på dyre sølv rengøringsmidler. Ved at bruge simpel aluminiumsfolie og bagepulver kan du bringe dit plettede sølv og smykker til live igen.

Trin 1: Beklæd en stor skål med aluminiumsfolie – den skinnende side opad!

Trin 2: Placer de snavsede sølvgenstande i skålen.

Trin 3: Hæld kogende varmt vand i skålen, og sørg for at alt sølvet er dækket.

Trin 4: Tilsæt dyngede spiseskefulde bagepulver til vandet. Du skal bruge 1,5 spiseskefulde sodavand for hver gallon vand.

Trin 5: Lad sølvet trække i mindst 30 minutter.

Trin 6: Fjern sølvstykkerne fra vandet og skyl godt, og sørg for, at al bagepulver er fjernet fra alle kroge og sprækker.

Fjern fedtede fingeraftryk fra dine vægge med hvidt brød

Dette rengøringstip kan endelig være svaret på det ældgamle spørgsmål om, hvad man skal gøre med numserne på brødet. I stedet for at smide dine uaktuelle og endestykker af brød, skal du bruge skiverne til at gnide uønskede fingeraftrykspletter af dine vægge eller tapet. Brødets svampede overflade betyder, at det er fremragende til at fjerne pletter fra vægge, og gluten er fantastisk til at absorbere snavs og pletter.

For at løfte de uønskede mærker fra dine vægge skal du blot duppe på overfladen med dit stykke brød. Sørg for ikke at gnide hårdt, ellers går brødet i stykker – og mere rod til dig.

Fordelene ved brød stopper ikke der. Du kan også bruge den til at samle glasskår op. Pres forsigtigt skiven over glasskår og lad dem stikke ind i brødet og smid det derefter i skraldespanden.

Konklusion

Dybderengøring af dit hus, især genstridige pletter og mærker, der er svære at fjerne, er generelt ikke øverst på alles liste over sjove ting at gøre. Derudover kan rengøringsmidler være dyre og nogle gange ineffektive. Disse 5 rengøringshack kan gøre disse gøremål meget nemmere, mere naturlige og hurtigere.

Har du fået mod på at blive mere aktiv, men har du svært ved at lure, hvordan du bedst kan gribe det an, kan det være en god idé at læse med her. For vi kommer her med et par gode bud på, hvad du selv kan gøre for at være mere aktiv – på den nemme måde.

Gør det til en del af din rutine

For det første kan det være smart at gøre det til en del af din daglige rutine at være mere aktiv.

Hver dag skal du fx til skole eller til arbejde. Her kan du jo så vælge at tage cyklen eller at gå frem og tilbage, hvis det er inden for en realistisk distance. På den måde kan du tvinge dig selv til at være mere aktiv, da du ikke rigtig kan snige dig udenom at skulle på arbejde eller i skole. Her hjælper det ikke bare at finde på en dårlig undskyldning.

Start i det små

Hvis du gerne vil være mere aktiv, men du ikke lige kan overskue at skulle løbe 10 km hver eneste dag, kan du i stedet vælge at starte i det små. Start med at aftale med dig selv, at du bare skal gå i 10 minutter hver dag. Det kan alle finde tid og overskud til.

Når du har succes med det, kan du jo vælge at gøre hver anden gåtur til en lille løbetur. Og på den måde kan du hele tiden, med små skridt, gøre dig selv mere og mere aktiv, jo mere du vænner dig til det.

Lav praktiske opgaver hver dag

Sidst, men ikke mindst, kan det også være en idé for dig at lave flere små praktiske opgaver i løbet af en dag. Det er også en god måde at holde sig selv i gang på.

Det kan være ved at lave havearbejde, gøre rent i huset, ordne kælderen, rydde op i garagen eller hvad der nu ellers er af små opgaver. Og efter en måned kan du sikkert starte forfra igen, da der sikkert på ny er blevet rodet i garagen, eller at haven trænger til en kærlig hånd. Så er det fysisk aktivitet med et praktisk formål.

Find Nespresso i Aalborg her.

Vil du gerne have dig en mere aktiv livsstil, men er du ikke sikker på, hvordan du skal bære dig ad med det, har vi her samlet et par gode aktive råd til dig, så du kan få dig en mere aktiv livsstil.

Læs om de forskellige frisører i Aalborg her.

Vær aktiv sammen med andre

Det er ofte nemt bare at vælge den nemme og lade løsning, når vi bare har os selv at tage hensyn til. Så er det nemmere at vælge sofaen frem for løbeskoene, eller computeren frem for fitnesscenteret.

Derfor kan det være en god idé at begynde at være mere aktiv sammen med andre. Det er både sjovere, og så giver det dig også en form for forpligtelse over for dem, du træner sammen med. Så bliver det pludselig nemmere at være mere aktiv, når du ikke bare har dig selv at tage dig af.

Begynd til en sportsgren

Hvis du gerne vil gøre det sjovere for dig selv at blive mere aktiv, kan det også være en idé for dig at begynde til en sportsgren, hvis du har mod på det. Der findes jo mange forskellige sportsgrene, og selvom du måske ikke var verdens bedste til fodbold i folkeskolen, betyder det ikke, at du ikke kan finde dig en sport i dag, som er meget mere dig.

Du kan jo altid vælge at prøve sporten af, og hvis den ikke er dig, er det jo bare med at hoppe videre til næste sport.

Fjern de ting der holder dig inaktiv

Sidst, men ikke mindst, kan det også være en god idé at fjerne nogle af de ting, der er med til at gøre dig inaktiv.

Har du for vane at sidde meget og kigge på din mobil i flere timer ad gangen, er det måske på tide at lægge den til side fra tid til anden eller at slette de apps, du bruger alt for meget tid på.

Spiller du for meget computer, kan du også vælge at fjerne den i en periode for at se, om det kan hjælpe dig med at træffe mere aktive valg i løbet af dagen.